地址：六房间 宁波市海曙区灵桥路685号（老日报社对面）生活卡券类回收出售

华伟商贸  宁波市鄞州区建兴西路129-131号（宁波第七中学往东200米）停车方便  水果、鲜活海鲜礼盒、各类礼盒礼品名品等出售

关注 六房间优选 或 甬城优选  信微众公号  点击下方商城首页

可直接下单

也可搜索小程序 六房间

现在的我们可以说是

个个都知道不少养生知识

比如不能一直吃精粮

要适当地吃些杂粮

有事没事煮点杂粮粥

美味又健康

但不同的杂粮所含的营养也不一样

常常让我们不知道自己该吃哪种

才有利于补充身体所需

杂粮都有什么作用呢？

一、小米：

小米能益 和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸，会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。

二、高粱：

高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效，对体质有着 好的作用。

三、薏米：

薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿，可缓和肠、胃轻度炎症。薏米适合脚气病、浮肿者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。

四、芡实：

芡实能补脾益 、收敛止泻、镇痛镇静、缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛要膝关节痛等症状。芡实也能健脾胃、补脾生血，使人耳聪目明，美化肌肤，防老抗衰。

五、荞麦：

荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒。荞麦在医学临床上被使用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、 炎等疾病。其中所含大亚油酸，可降低胆固醇与体内血脂。

六、黄豆：

黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血；黄豆能预防改善乳癌、前列腺癌及改善妇女更年期症状、骨质疏松等；保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱。

七、燕麦：

燕麦能够补脾益 、止血消肿、补虚强体。燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善，并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。

八、茯苓：

茯苓有健脾祛湿、宁心安神的作用。茯苓可治脾湿、糖尿病、失眠多梦。

九、核桃：

核桃能健脑益智，能富含维生素E。核桃所含的主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止血管硬化。

十、枸杞：

枸杞具有滋补肝 、名目、益面色、长肌肉、竖筋骨之功效。

十一、淮山：

淮山有滋养补阳的功效，可预防心血管脂肪沉积，有助于肠胃的消化吸收。

十二、糙米：

糙米能帮助消化，比白米更容易消化吸收，能预防脚气病和排除毒素。

十三、红枣：

红枣含有丰富的维生素C，有补气血和健脾生血的作用。